Łosoś z ryżem i warzywami
Nutritional Overview
Na zdjęciu widać pieczonego łososia ze skórą, żółty ryż oraz mieszankę warzyw: brokuł, kalafior i marchew. Danie wygląda na lekkie i dobrze zbilansowane, z wysoką zawartością białka i umiarkowaną ilością tłuszczu. Brakujące lub niepewne wartości ustawiono na 0 tam, gdzie nie dało się ich dokładnie określić.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 900 calories, Łosoś z ryżem i warzywami is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Łosoś z ryżem i warzywami provides 50g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Łosoś z ryżem i warzywami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (26g), Łosoś z ryżem i warzywami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Łosoś z ryżem i warzywami is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: łosoś pieczony contributes 330 calories (37% of total calories).
• Protein sources: łosoś pieczony, ryż żółty gotowany provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż żółty gotowany, marchew supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
łosoś pieczony
170gr
Protein: 34g
| Carbs: 0g
| Fat: 22g
ryż żółty gotowany
140gr
Protein: 4g
| Carbs: 39g
| Fat: 1g
brokuł
60gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
kalafior
75gr
Protein: 2g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
marchew
75gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
przyprawy i zioła
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!