Łosoś z ryżem i warzywami
Nutritional Overview
Posiłek składa się z pieczonego łososia, żółtego ryżu oraz mieszanki warzywnej (marchew, groszek, kalafior, kukurydza). Wartości odżywcze oszacowane na podstawie widocznych składników. Brak widocznych sosów lub dodatków wysokokalorycznych. Wartości dla nieznanych składników ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 981 calories, Łosoś z ryżem i warzywami is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Łosoś z ryżem i warzywami provides 54g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (67g), Łosoś z ryżem i warzywami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Łosoś z ryżem i warzywami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Łosoś z ryżem i warzywami is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: łosoś contributes 280 calories (29% of total calories).
• Protein sources: łosoś, ryż żółty, mieszanka warzywna (marchew, groszek, kalafior, kukurydza) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż żółty, mieszanka warzywna (marchew, groszek, kalafior, kukurydza) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
łosoś
120gr
Protein: 25g
| Carbs: 0g
| Fat: 18g
ryż żółty
130gr
Protein: 4g
| Carbs: 45g
| Fat: 1g
mieszanka warzywna (marchew, groszek, kalafior, kukurydza)
100gr
Protein: 5g
| Carbs: 22g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!