Łosoś z ryżem i warzywami
Nutritional Overview
Zbilansowany posiłek złożony z 200 g pieczonego łososia, 200 g ryżu białego oraz 350 g warzyw (brokuł, kalafior, pieczarki), z dodatkiem oliwy z oliwek i przypraw. Obfite źródło białka i zdrowych tłuszczów, zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 960 calories, Łosoś z ryżem i warzywami is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Łosoś z ryżem i warzywami provides 60g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (82g), Łosoś z ryżem i warzywami is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), Łosoś z ryżem i warzywami provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Łosoś z ryżem i warzywami is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: łosoś pieczony contributes 500 calories (52% of total calories).
• Protein sources: łosoś pieczony, ryż biały, brokuł, kalafior (biały i fioletowy) provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały, brokuł, kalafior (biały i fioletowy) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
łosoś pieczony
200gr
Protein: 40g
| Carbs: 0g
| Fat: 32g
ryż biały
200gr
Protein: 7g
| Carbs: 67g
| Fat: 1g
brokuł
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
kalafior (biały i fioletowy)
100gr
Protein: 4g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
pieczarki
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
przyprawy i zioła
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
oliwa z oliwek
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!