Łosoś z ryżem i szpinakiem
Nutritional Overview
Danie wygląda na łososia z kremowym sosem, ryżem ziołowym oraz sałatką ze szpinaku i pomidorów koktajlowych. Wartości są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące lub niepewne wartości ustawiono na 0, zgodnie z zasadą.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 750 calories, Łosoś z ryżem i szpinakiem is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Łosoś z ryżem i szpinakiem provides 43g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (61g), Łosoś z ryżem i szpinakiem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Łosoś z ryżem i szpinakiem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Łosoś z ryżem i szpinakiem is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 9 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: łosoś contributes 280 calories (37% of total calories).
• Protein sources: łosoś, ryż biały gotowany, sos śmietanowo-serowy provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały gotowany supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
łosoś
140gr
Protein: 31g
| Carbs: 0g
| Fat: 17g
ryż biały gotowany
170gr
Protein: 4g
| Carbs: 48g
| Fat: 0g
szpinak
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pomidory koktajlowe
90gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
sos śmietanowo-serowy
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 3g
| Fat: 12g
oliwa
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
czosnek
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
bazylia
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
cytryna
12gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!