Łosoś z ryżem i sałatką
Nutritional Overview
Danie składa się z grillowanego łososia z sosem śmietanowym, białego ryżu oraz sałatki ze szpinaku, pomidorków koktajlowych, cebuli i oliwy z oliwek. Dodano plasterki cytryny. Niektóre wartości odżywcze oszacowano na podstawie wyglądu.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 635 calories, Łosoś z ryżem i sałatką is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Łosoś z ryżem i sałatką provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (52g), Łosoś z ryżem i sałatką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (32g), Łosoś z ryżem i sałatką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Łosoś z ryżem i sałatką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: łosoś contributes 200 calories (31% of total calories).
• Protein sources: łosoś, ryż biały provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ryż biały supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
łosoś
120gr
Protein: 23g
| Carbs: 0g
| Fat: 13g
sos śmietanowy
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 11g
ryż biały
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 40g
| Fat: 1g
szpinak
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
pomidorki koktajlowe
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
cebula
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
cytryna
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
oliwa z oliwek
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!