Orez cu omletă, castraveți și semințe
Nutritional Overview
O farfurie cu orez alb fiert, omletă cu sos galben, felii de castravete, semințe de susan și semințe de chia. Valorile pentru zahăr și unele grăsimi sunt estimate, iar ingredientele necunoscute au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 560 calories, Orez cu omletă, castraveți și semințe is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Orez cu omletă, castraveți și semințe provides 39g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (57g), Orez cu omletă, castraveți și semințe is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Orez cu omletă, castraveți și semințe provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Orez cu omletă, castraveți și semințe provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: piept de pui cu sos de gatit lacucina contributes 220 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Orez alb fiert, Semințe de chia, piept de pui cu sos de gatit lacucina provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Orez alb fiert supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Orez alb fiert
150gr
Protein: 4g
| Carbs: 46g
| Fat: 0g
Castraveți
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Semințe de susan
10gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
Semințe de chia
10gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 4g
piept de pui cu sos de gatit lacucina
150gr
Protein: 30g
| Carbs: 5g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!