Orez cu legume, omletă și chiftele
Nutritional Overview
Farfuria conține orez cu legume (mazăre, morcov, porumb, ardei), omletă cu ceapă și trei chiftele de carne. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot lipsi din detaliu. Valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 570 calories, Orez cu legume, omletă și chiftele is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Orez cu legume, omletă și chiftele provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (65g), Orez cu legume, omletă și chiftele is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), Orez cu legume, omletă și chiftele provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Orez cu legume, omletă și chiftele provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Omletă (ouă, ceapă, ulei) contributes 220 calories (39% of total calories).
• Protein sources: Orez cu legume (mazăre, morcov, porumb, ardei), Omletă (ouă, ceapă, ulei), Chiftele de carne provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Orez cu legume (mazăre, morcov, porumb, ardei) supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Orez cu legume (mazăre, morcov, porumb, ardei)
120gr
Protein: 5g
| Carbs: 44g
| Fat: 2g
Omletă (ouă, ceapă, ulei)
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 17g
Chiftele de carne
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 4g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!