Orez cu legume și șuncă
Nutritional Overview
Această masă conține o porție de orez cu legume (morcovi, ceapă), șuncă presată și roșii proaspete. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă sau aproximative.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Orez cu legume și șuncă contains 412 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Orez cu legume și șuncă offers 17g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (42g), Orez cu legume și șuncă is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Orez cu legume și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Orez cu legume și șuncă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: orez alb contributes 130 calories (32% of total calories).
• Protein sources: șuncă presată provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: orez alb, morcovi, roșii, ceapă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
orez alb
100gr
Protein: 2g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
morcovi
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
ulei de floarea-soarelui
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
șuncă presată
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 2g
| Fat: 8g
roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 1g
ceapă
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!