Ontbijt toast en eieren
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit twee sneetjes volkorenbrood, één met hazelnootpasta en één met boter, kip schnitzel en mayonaise, twee gekookte eieren en een paar cherrytomaatjes. De voedingswaarden zijn geschat; onbekende waarden zijn op 0 gezet. De maaltijd bevat een mix van eiwitten, vetten en koolhydraten, met een matige hoeveelheid suiker door de hazelnootpasta. HealthScore is 5 vanwege het evenwicht tussen voedzame en minder gezonde ingrediënten.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 755 calories, Ontbijt toast en eieren is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ontbijt toast en eieren provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (74g), Ontbijt toast en eieren is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), Ontbijt toast en eieren provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Ontbijt toast en eieren with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Kip schnitzel contributes 180 calories (24% of total calories).
• Protein sources: Volkorenbrood, Gekookt ei, Kip schnitzel provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Volkorenbrood, Kip schnitzel, Hazelnootpasta supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Volkorenbrood
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
Gekookt ei
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Kip schnitzel
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 12g
| Fat: 8g
Mayonaise
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
Hazelnootpasta
20gr
Protein: 2g
| Carbs: 13g
| Fat: 7g
Cherrytomaatjes
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Boter
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!