Ontbijt met ei, brood en bacon
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit een wit broodje, een gebakken ei en bacon. De totale voedingswaarden zijn geschat op basis van zichtbare porties. Suikerwaarden zijn laag, voornamelijk afkomstig uit het brood. Ontbrekende of onbekende ingrediënten zijn niet meegerekend (waarden zijn 0 indien onbekend).
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ontbijt met ei, brood en bacon contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Ontbijt met ei, brood en bacon provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Ontbijt met ei, brood en bacon is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Ontbijt met ei, brood en bacon provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Ontbijt met ei, brood en bacon with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Gebakken ei contributes 180 calories (38% of total calories).
• Protein sources: Wit broodje, Gebakken ei, Bacon provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Wit broodje supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Wit broodje
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 28g
| Fat: 1g
Gebakken ei
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
Bacon
40gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!