Ontbijt met croissant en ei
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit een croissant, een halve avocado, een wit broodje met gekookt ei en tomaat. De voedingswaarden zijn geschat; onbekende waarden zijn op 0 gezet. Het is een redelijk uitgebalanceerd ontbijt met een matige hoeveelheid vet en koolhydraten.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 730 calories, Ontbijt met croissant en ei is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ontbijt met croissant en ei provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (66g), Ontbijt met croissant en ei is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (43g), Ontbijt met croissant en ei provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Ontbijt met croissant en ei provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Croissant contributes 230 calories (32% of total calories).
• Protein sources: Croissant, Kookei, Wit broodje provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Croissant, Avocado, Wit broodje supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Croissant
50gr
Protein: 5g
| Carbs: 26g
| Fat: 12g
Avocado
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 15g
Kookei
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Tomaat
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Wit broodje
60gr
Protein: 3g
| Carbs: 29g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!