Ontbijt met brood en kaas
Nutritional Overview
Deze maaltijd bestaat uit witbrood, een stuk harde kaas, hüttenkäse en een beetje bosbessenjam. De voedingswaarden zijn geschat; onbekende waarden zijn op 0 gezet. Het is een redelijk uitgebalanceerd ontbijt, maar bevat relatief veel snelle koolhydraten en weinig vezels.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Ontbijt met brood en kaas contains 350 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Ontbijt met brood en kaas offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (46g), Ontbijt met brood en kaas is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Ontbijt met brood en kaas contains 9g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Ontbijt met brood en kaas with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Witbrood contributes 160 calories (46% of total calories).
• Protein sources: Witbrood, Harde kaas, Hüttenkäse provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Witbrood, Bosbessenjam supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Witbrood
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 30g
| Fat: 2g
Harde kaas
25gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Hüttenkäse
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 1g
Bosbessenjam
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!