Omleta cu legume și salam
Nutritional Overview
O masă bogată în proteine și grăsimi sănătoase, cu un aport moderat de carbohidrați și zaharuri din legume și pâine integrală.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 740 calories, Omleta cu legume și salam is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omleta cu legume și salam provides 70g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Omleta cu legume și salam is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (38g), Omleta cu legume și salam provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Omleta cu legume și salam provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Omleta (4 ouă întregi + 4 albușuri) contributes 330 calories (45% of total calories).
• Protein sources: Salam uscat crispy, Mix morcovi, bobi, mazare fierte, Omleta (4 ouă întregi + 4 albușuri), Felie pâine integrală cu semințe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Mix morcovi, bobi, mazare fierte, Felie pâine integrală cu semințe supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Salam uscat crispy
40gr
Protein: 16g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
Mix morcovi, bobi, mazare fierte
130gr
Protein: 5g
| Carbs: 20g
| Fat: 0g
Omleta (4 ouă întregi + 4 albușuri)
240gr
Protein: 46g
| Carbs: 2g
| Fat: 24g
Felie pâine integrală cu semințe
40gr
Protein: 3g
| Carbs: 14g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!