Omlet z brokułami i rybą
Nutritional Overview
Na talerzu znajduje się omlet jajeczny, gotowane brokuły oraz smażona ryba panierowana. Wartości odżywcze są oszacowane na podstawie widocznych składników. Brakujące wartości ustawiono na 0, jeśli nie były możliwe do określenia.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 670 calories, Omlet z brokułami i rybą is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omlet z brokułami i rybą provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Omlet z brokułami i rybą is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Omlet z brokułami i rybą provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Omlet z brokułami i rybą provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: smażona ryba panierowana contributes 370 calories (55% of total calories).
• Protein sources: omlet jajeczny, brokuły gotowane, smażona ryba panierowana provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: brokuły gotowane, smażona ryba panierowana supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
omlet jajeczny
120gr
Protein: 16g
| Carbs: 4g
| Fat: 18g
brokuły gotowane
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
smażona ryba panierowana
130gr
Protein: 19g
| Carbs: 33g
| Fat: 16g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!