Omletă proteică cu legume, pâine neagră, avocado, brânză și fructe de pădure
Nutritional Overview
Omletă din trei ouă cu legume (baby spanac, roșii cherry, ceapă, ardei gras roșu), telemea light, cașcaval light, pâine neagră prăjită cu avocado și brânză cottage proteică, fructe de pădure și ciocolată neagră 95% cacao
Health Score
9/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 710 calories, Omletă proteică cu legume, pâine neagră, avocado, brânză și fructe de pădure is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă proteică cu legume, pâine neagră, avocado, brânză și fructe de pădure provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (36g), Omletă proteică cu legume, pâine neagră, avocado, brânză și fructe de pădure is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Omletă proteică cu legume, pâine neagră, avocado, brânză și fructe de pădure provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 9/10! Omletă proteică cu legume, pâine neagră, avocado, brânză și fructe de pădure is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 14 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 210 calories (30% of total calories).
• Protein sources: ouă, telemea light de vacă, cașcaval light, pâine neagră, brânză cottage proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine neagră supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
baby spanac
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ceapă
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
roșii cherry
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ardei gras roșu
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
telemea light de vacă
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
cașcaval light
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
pâine neagră
70gr
Protein: 5g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
avocado
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 7g
brânză cottage proteică
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
zmeură
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
afine
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
căpșuni
30gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
ciocolată neagră 95% cacao
5gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!