Omletă în lipie cu salată
Nutritional Overview
Această masă conține o lipie umplută cu omletă, șuncă de pui și sos alb, servită alături de o salată verde mixtă. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente au valori necunoscute setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omletă în lipie cu salată contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omletă în lipie cu salată provides 23g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Omletă în lipie cu salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), Omletă în lipie cu salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Omletă în lipie cu salată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: lipie contributes 180 calories (43% of total calories).
• Protein sources: lipie, omletă (ou prăjit), șuncă de pui provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lipie supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
lipie
60gr
Protein: 6g
| Carbs: 36g
| Fat: 2g
omletă (ou prăjit)
55gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
șuncă de pui
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 2g
sos alb (maioneză sau iaurt)
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
salată verde mixtă
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!