Omlet cu șuncă și pâine
Nutritional Overview
Valori estimate pentru omletă cu șuncă, pâine integrală, ardei gras roșu și măr verde. Unele valori pot lipsi sau fi aproximative, iar pentru ingrediente cu valori necunoscute s-a folosit 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omlet cu șuncă și pâine contains 470 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omlet cu șuncă și pâine provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (44g), Omlet cu șuncă și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (20g), Omlet cu șuncă și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Omlet cu șuncă și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 140 calories (30% of total calories).
• Protein sources: ouă, șuncă, pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală, măr verde supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
șuncă
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
pâine integrală
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 22g
| Fat: 2g
ardei gras roșu
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
măr verde
100gr
Protein: 0g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
ulei (pentru gătit)
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!