Omlet cu șuncă și legume
Nutritional Overview
Această masă conține un omletă cu șuncă și smântână/maioneză, servită cu castravete, ceapă albă și o cafea cu lapte. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea variații. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform regulilor.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omlet cu șuncă și legume contains 429 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omlet cu șuncă și legume provides 26g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (31g), Omlet cu șuncă și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (27g), Omlet cu șuncă și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Omlet cu șuncă și legume provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 140 calories (33% of total calories).
• Protein sources: ouă, șuncă, lipie 38g provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: lipie 38g supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
șuncă
38gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
castravete
80gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ceapă albă
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
lipie 38g
38gr
Protein: 3g
| Carbs: 22g
| Fat: 1g
cafea cu o linguriță unt
240gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 11g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!