Omlet cu șuncă și brânză
Nutritional Overview
Omletă cu ou, șuncă, brânză, puțină salată verde și gătită în ulei. Valorile pentru salată verde sunt estimate la 0, iar cantitățile sunt aproximative.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omlet cu șuncă și brânză contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omlet cu șuncă și brânză provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Low in carbohydrates with 4g, Omlet cu șuncă și brânză is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• High in fats (24g), Omlet cu șuncă și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Omlet cu șuncă și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Ideal timing: Great for dinner or post-workout when you want protein without excess carbs.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou contributes 140 calories (41% of total calories).
• Protein sources: ou, șuncă, brânză provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
ou
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 2g
| Fat: 10g
șuncă
30gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 3g
brânză
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
salată verde
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
ulei
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!