Omletă cu șuncă și brânză
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă coaptă la cuptor, acoperită cu șuncă și brânză mozzarella. Valorile nutriționale sunt estimate pe baza ingredientelor vizibile. Nu sunt prezente legume sau alte surse de fibre, iar valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 720 calories, Omletă cu șuncă și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă cu șuncă și brânză provides 58g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Low in carbohydrates with 6g, Omletă cu șuncă și brânză is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• High in fats (48g), Omletă cu șuncă și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Omletă cu șuncă și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Ideal timing: Great for dinner or post-workout when you want protein without excess carbs.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 280 calories (39% of total calories).
• Protein sources: ouă, șuncă, brânză mozzarella provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
200gr
Protein: 24g
| Carbs: 2g
| Fat: 20g
șuncă
100gr
Protein: 18g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
brânză mozzarella
120gr
Protein: 16g
| Carbs: 3g
| Fat: 18g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!