Omletă cu salată mixtă
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă cu semințe, salată verde mixtă, ardei roșu și ridiche albă. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Uleiul de măsline este estimat pentru gătit și asezonare. Toate valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omletă cu salată mixtă contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omletă cu salată mixtă provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Omletă cu salată mixtă provides 25g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (24g), Omletă cu salată mixtă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Omletă cu salată mixtă is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 140 calories (34% of total calories).
• Protein sources: ouă, semințe (dovleac, in, floarea-soarelui) provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
semințe (dovleac, in, floarea-soarelui)
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 3g
| Fat: 7g
salată verde mixtă
80gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
ardei roșu
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ridiche albă
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ulei de măsline (pentru gătit/asezonare)
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!