Omletă cu salată și șuncă
Nutritional Overview
Farfurie cu omletă cu spanac și ceapă verde, presărată cu brânză, alături de șuncă și salată de roșii cu frunze verzi. Valorile sunt estimate vizual din imagine; ingredientele neclare sau imposibil de cuantificat exact au fost setate la 0 unde ar fi fost necesar.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 510 calories, Omletă cu salată și șuncă is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă cu salată și șuncă provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Omletă cu salată și șuncă provides 16g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (34g), Omletă cu salată și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Omletă cu salată și șuncă is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 216 calories (42% of total calories).
• Protein sources: ouă, brânză rasă, șuncă provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
180gr
Protein: 19g
| Carbs: 1g
| Fat: 14g
spanac
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ceapă verde
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
brânză rasă
20gr
Protein: 5g
| Carbs: 1g
| Fat: 6g
șuncă
45gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
salată verde
70gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ulei
8gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!