Omletă cu roșii și banană
Nutritional Overview
Masă estimată din imagine: omletă simplă, roșii feliate, o banană și o chiflă. Valorile sunt aproximative pe baza porțiilor vizibile. Ingredientele neclare sau nevizibile complet au fost estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0 unde a fost necesar.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 621 calories, Omletă cu roșii și banană is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă cu roșii și banană provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (84g), Omletă cu roșii și banană is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (23g), Omletă cu roșii și banană provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Omletă cu roșii și banană provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 216 calories (35% of total calories).
• Protein sources: ouă, chiflă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii, banană, chiflă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
ulei
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
roșii
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
banană
130gr
Protein: 1g
| Carbs: 30g
| Fat: 0g
chiflă
80gr
Protein: 3g
| Carbs: 44g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!