Omletă cu pâine și sos
Nutritional Overview
Această masă conține ouă prăjite cu șuncă, o felie de pâine albă și sos de ardei. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform regulilor.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Omletă cu pâine și sos is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă cu pâine și sos provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (34g), Omletă cu pâine și sos is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (28g), Omletă cu pâine și sos provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Omletă cu pâine și sos provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 210 calories (40% of total calories).
• Protein sources: ouă, șuncă, pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
120gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 16g
șuncă
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 7g
pâine albă
60gr
Protein: 4g
| Carbs: 26g
| Fat: 2g
sos de ardei
50gr
Protein: 2g
| Carbs: 5g
| Fat: 3g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!