Omletă cu pâine și roșii
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă cu cârnați, două felii de pâine albă și două roșii. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Uleiul folosit la gătit este estimat la 5g. Zahărul provine în principal din roșii și pâine.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 690 calories, Omletă cu pâine și roșii is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă cu pâine și roșii provides 32g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (58g), Omletă cu pâine și roșii is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), Omletă cu pâine și roșii provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Omletă cu pâine și roșii provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 280 calories (41% of total calories).
• Protein sources: ouă, cârnat, pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine albă, roșii supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 22g
cârnat
50gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 13g
pâine albă
80gr
Protein: 5g
| Carbs: 35g
| Fat: 2g
roșii
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 10g
| Fat: 0g
ulei de gătit
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!