Omletă cu pâine și cremă
Nutritional Overview
Farfurie cu omletă cu șuncă, trei felii de pâine integrală unse cu cremă de brânză cu verdeață. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Ingredientele neclare au fost aproximite, iar valorile lipsă au fost setate la 0 dacă nu au putut fi determinate exact.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omletă cu pâine și cremă contains 387 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omletă cu pâine și cremă provides 38g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Omletă cu pâine și cremă provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (35g), Omletă cu pâine și cremă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Omletă cu pâine și cremă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 144 calories (37% of total calories).
• Protein sources: ouă, șuncă, pâine integrală, cremă de brânză cu verdeață provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
120gr
Protein: 19g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
șuncă
50gr
Protein: 10g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
pâine integrală
40gr
Protein: 5g
| Carbs: 25g
| Fat: 3g
cremă de brânză cu verdeață
25gr
Protein: 4g
| Carbs: 1g
| Fat: 12g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!