Omletă cu ouă, albuș, telemea și legume
Nutritional Overview
Omletă fără ulei din două ouă și albuș de ou, servită cu telemea veche de oaie, pâine, brânză cottage și legume proaspete. Preparat bogat în proteine, cu aport moderat de carbohidrați și grăsimi.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 655 calories, Omletă cu ouă, albuș, telemea și legume is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă cu ouă, albuș, telemea și legume provides 64g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (49g), Omletă cu ouă, albuș, telemea și legume is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (29g), Omletă cu ouă, albuș, telemea și legume provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Omletă cu ouă, albuș, telemea și legume is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 8 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine naturală din cartofi și făină albă contributes 149 calories (23% of total calories).
• Protein sources: ouă întregi, albuș de ou, telemea veche de oaie, pâine naturală din cartofi și făină albă, brânză cottage provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine naturală din cartofi și făină albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă întregi
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
albuș de ou
119gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
telemea veche de oaie
50gr
Protein: 17g
| Carbs: 2g
| Fat: 21g
pâine naturală din cartofi și făină albă
56gr
Protein: 4g
| Carbs: 30g
| Fat: 1g
brânză cottage
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 3g
| Fat: 4g
roșie
120gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
ardei gras roșu
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
castravete
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!