Omlet cu mămăligă și smântână
Nutritional Overview
Această farfurie conține omletă (ouă bătute și prăjite), mămăligă (făcută din mălai) și smântână. Valorile nutriționale sunt estimate pentru cantitățile vizibile. Zaharurile provin în principal din mămăligă și smântână. Dacă există ingrediente lipsă, valorile acestora sunt setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omlet cu mămăligă și smântână contains 340 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omlet cu mămăligă și smântână provides 20g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (38g), Omlet cu mămăligă și smântână is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (25g), Omlet cu mămăligă și smântână provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Omlet cu mămăligă și smântână provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 2 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă (omletă) contributes 180 calories (53% of total calories).
• Protein sources: Ouă (omletă), Mămăligă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Mămăligă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă (omletă)
120gr
Protein: 13g
| Carbs: 2g
| Fat: 14g
Mămăligă
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 34g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!