Omletă cu legume și șuncă
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă coaptă la cuptor, acoperită cu șuncă, ardei gras roșu și cașcaval ras. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Zahărul provine în principal din ardeiul gras. Toate valorile lipsă au fost setate la 0 conform regulilor.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 620 calories, Omletă cu legume și șuncă is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă cu legume și șuncă provides 48g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Omletă cu legume și șuncă provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (38g), Omletă cu legume și șuncă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Omletă cu legume și șuncă provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 280 calories (45% of total calories).
• Protein sources: ouă, șuncă, cașcaval ras provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ardei gras roșu, cașcaval ras supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 24g
ardei gras roșu
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 9g
| Fat: 0g
șuncă
80gr
Protein: 14g
| Carbs: 1g
| Fat: 8g
cașcaval ras
60gr
Protein: 15g
| Carbs: 8g
| Fat: 6g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!