Omletă cu legume și pâine prăjită
Nutritional Overview
Omletă cu ciuperci, ouă, pâine integrală prăjită, roșii cherry, ardei gras roșu și ceapă verde. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omletă cu legume și pâine prăjită contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omletă cu legume și pâine prăjită provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Omletă cu legume și pâine prăjită is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Omletă cu legume și pâine prăjită provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Omletă cu legume și pâine prăjită is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă contributes 140 calories (34% of total calories).
• Protein sources: Ouă, Pâine integrală prăjită provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Ciuperci
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Pâine integrală prăjită
35gr
Protein: 3g
| Carbs: 15g
| Fat: 1g
Roșii cherry
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Ardei gras roșu
50gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ceapă verde
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Ulei pentru gătit
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!