Omletă cu legume și pâine prăjită
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă cu ciuperci, ouă, legume proaspete (roșii cherry, ardei roșu, ceapă verde) și o felie de pâine integrală prăjită. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omletă cu legume și pâine prăjită contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omletă cu legume și pâine prăjită provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (41g), Omletă cu legume și pâine prăjită is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (16g), Omletă cu legume și pâine prăjită provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Omletă cu legume și pâine prăjită is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Balanced macronutrient profile: Excellent for weight management and steady energy levels.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 140 calories (33% of total calories).
• Protein sources: ouă, pâine integrală prăjită provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
ciuperci
70gr
Protein: 2g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
pâine integrală prăjită
35gr
Protein: 3g
| Carbs: 17g
| Fat: 1g
roșii cherry
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
ardei roșu
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ceapă verde
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
ulei pentru prăjit
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 13g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!