Omlet cu legume și pâine
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă cu ciuperci, ardei gras roșu, castraveți murați, roșii cherry, ridiche albă și o felie de pâine integrală prăjită. Valorile nutriționale sunt estimative, iar unele ingrediente pot avea valori lipsă setate la 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omlet cu legume și pâine contains 410 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omlet cu legume și pâine provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Omlet cu legume și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• Omlet cu legume și pâine contains 13g of healthy fats, essential for nutrient absorption and hormone production.
• Outstanding health score of 8/10! Omlet cu legume și pâine is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: omletă cu ciuperci (2 ouă, ciuperci) contributes 180 calories (44% of total calories).
• Protein sources: omletă cu ciuperci (2 ouă, ciuperci), pâine integrală prăjită provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală prăjită supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
omletă cu ciuperci (2 ouă, ciuperci)
120gr
Protein: 13g
| Carbs: 3g
| Fat: 12g
ardei gras roșu
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
castraveți murați
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
roșii cherry
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
ridiche albă
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pâine integrală prăjită
50gr
Protein: 7g
| Carbs: 31g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!