Omletă cu legume și pâine
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă din ouă, o salată de roșii și ardei gras, și o felie de pâine integrală. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore. Zahărul provine în principal din legume. Nu s-au identificat ingrediente cu valori necunoscute.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• At 222 calories, Omletă cu legume și pâine provides moderate energy and can fit well into most balanced meal plans.
• Omletă cu legume și pâine offers 19g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Low in carbohydrates with 9g, Omletă cu legume și pâine is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• High in fats (16g), Omletă cu legume și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Omletă cu legume și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Ideal timing: Great for dinner or post-workout when you want protein without excess carbs.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 3 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă contributes 210 calories (95% of total calories).
• Protein sources: Ouă provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă
120gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 16g
Roșii
28gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Ardei gras
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!