Omletă cu legume și pâine
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă cu roșii, brânză și salam/șuncă, servită cu o felie de pâine integrală. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot varia. Valorile lipsă au fost setate la 0 conform regulilor.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omletă cu legume și pâine contains 440 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omletă cu legume și pâine provides 41g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Omletă cu legume și pâine provides 29g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (24g), Omletă cu legume și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Omletă cu legume și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 140 calories (32% of total calories).
• Protein sources: ouă, brânză, pâine integrală, ton in suc propriu 56 grame, cafea cu lapte provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
brânză
25gr
Protein: 8g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
pâine integrală
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 18g
| Fat: 1g
ton in suc propriu 56 grame
56gr
Protein: 13g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
cafea cu lapte
200gr
Protein: 3g
| Carbs: 5g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!