Omletă cu legume și pâine
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă cu legume (ouă, ardei gras, ceapă, praz) și brânză topită, servită cu trei felii de pâine prăjită. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații minore. Zahărul este estimat pe baza legumelor și pâinii.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 1372 calories, Omletă cu legume și pâine is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă cu legume și pâine provides 48g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (136g), Omletă cu legume și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (68g), Omletă cu legume și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Omletă cu legume și pâine provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: 4 feliute de kaiser si 100grame de cartofi prajiti o cola dietetica contributes 650 calories (47% of total calories).
• Protein sources: ouă, brânză topită, pâine prăjită, 4 feliute de kaiser si 100grame de cartofi prajiti o cola dietetica provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine prăjită, biscuiti cu cacao croco, 4 feliute de kaiser si 100grame de cartofi prajiti o cola dietetica supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
120gr
Protein: 14g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
ceapă
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
brânză topită
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 2g
| Fat: 7g
pâine prăjită
120gr
Protein: 9g
| Carbs: 36g
| Fat: 7g
biscuiti cu cacao croco
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 22g
| Fat: 6g
4 feliute de kaiser si 100grame de cartofi prajiti o cola dietetica
200gr
Protein: 20g
| Carbs: 70g
| Fat: 30g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!