Omletă cu legume și pâine
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă cu ouă și ceapă verde, servită cu felii de pâine integrală și roșii proaspete. Uleiul folosit la gătit este estimat. Valorile nutriționale sunt aproximative.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 990 calories, Omletă cu legume și pâine is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă cu legume și pâine provides 47g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (123g), Omletă cu legume și pâine is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (34g), Omletă cu legume și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Omletă cu legume și pâine is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 10 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 210 calories (21% of total calories).
• Protein sources: ouă, pâine integrală, ton in suc propriu 50de grame, vaga de inghetata cu cacao 70 de grame provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală, capsune 150 de grame, vaga de inghetata cu cacao 70 de grame, doua felii de pepene rosu, capsune supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
120gr
Protein: 15g
| Carbs: 2g
| Fat: 17g
ceapă verde
30gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
pâine integrală
90gr
Protein: 7g
| Carbs: 30g
| Fat: 3g
roșii
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ulei de gătit
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
ton in suc propriu 50de grame
50gr
Protein: 13g
| Carbs: 0g
| Fat: 1g
capsune 150 de grame
150gr
Protein: 2g
| Carbs: 21g
| Fat: 0g
vaga de inghetata cu cacao 70 de grame
70gr
Protein: 3g
| Carbs: 25g
| Fat: 11g
doua felii de pepene rosu
200gr
Protein: 1g
| Carbs: 15g
| Fat: 0g
capsune
200gr
Protein: 2g
| Carbs: 24g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!