Omlet cu legume și clătită verde
Nutritional Overview
Această masă conține un omletă din ou, o clătită verde (cu spanac), legume la grătar (dovlecel, ardei gras, roșii cherry, ciuperci) și puțin ulei pentru gătit. Valorile pentru unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă sunt setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omlet cu legume și clătită verde contains 430 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omlet cu legume și clătită verde provides 35g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Omlet cu legume și clătită verde provides 16g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (25g), Omlet cu legume și clătită verde provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Omlet cu legume și clătită verde is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: oua intreg contributes 143 calories (33% of total calories).
• Protein sources: albus de oua, legume la gratar rosii ardei ciuperci dovleac, oua intreg provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: legume la gratar rosii ardei ciuperci dovleac supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ulei pentru gătit
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 9g
albus de oua
150gr
Protein: 16g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
galbenus de oua
15gr
Protein: 2g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
spanac
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
legume la gratar rosii ardei ciuperci dovleac
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 12g
| Fat: 1g
oua intreg
100gr
Protein: 13g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!