Omlet cu jumări și mămăligă
Nutritional Overview
Omletă cu ouă și 60g jumări, servită cu 100g mămăligă. Valorile pentru zahăr și unele grăsimi sunt estimate, iar ingredientele suplimentare (condimente, lapte) nu sunt vizibile și au fost setate la 0.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 565 calories, Omlet cu jumări și mămăligă is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omlet cu jumări și mămăligă provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Omlet cu jumări și mămăligă provides 19g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (39g), Omlet cu jumări și mămăligă provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Omlet cu jumări și mămăligă with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: jumări contributes 220 calories (39% of total calories).
• Protein sources: ouă, jumări, mămăligă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: mămăligă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
120gr
Protein: 15g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
jumări
60gr
Protein: 10g
| Carbs: 0g
| Fat: 20g
ulei
2gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
mămăligă
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 17g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!