Omlet cu cârnați și roșii
Nutritional Overview
Omletă cu ouă, cârnați, cașcaval și roșii cherry, servită cu pâine albă. Valorile pentru unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă sunt setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omlet cu cârnați și roșii contains 305 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omlet cu cârnați și roșii provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (32g), Omlet cu cârnați și roșii is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (36g), Omlet cu cârnați și roșii provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Omlet cu cârnați și roșii with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 210 calories (69% of total calories).
• Protein sources: ouă, cârnați, cașcaval, pâine albă provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
120gr
Protein: 15g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
cârnați
60gr
Protein: 8g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
roșii cherry
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
cașcaval
30gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
pâine albă
20gr
Protein: 3g
| Carbs: 13g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!