Omletă cu cârnați și pâine
Nutritional Overview
Această masă conține o omletă cu ouă, cârnați, roșii cherry și ardei gras, servită cu o felie de pâine integrală. Valorile nutriționale sunt estimate, iar unele ingrediente pot avea variații. Nu s-au identificat ingrediente cu valori necunoscute.
Health Score
5/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omletă cu cârnați și pâine contains 320 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omletă cu cârnați și pâine provides 28g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Omletă cu cârnați și pâine provides 28g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (32g), Omletă cu cârnați și pâine provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 5/10. Consider pairing Omletă cu cârnați și pâine with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: pâine integrală contributes 145 calories (45% of total calories).
• Protein sources: ouă, pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
roșii cherry
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
ardei gras
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
pâine integrală
60gr
Protein: 5g
| Carbs: 18g
| Fat: 4g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!