Omletă cu ciuperci și brânză
Nutritional Overview
Omletă cu ciuperci, servită cu o felie de brânză telemea și o chiflă de pâine albă. Valorile pentru zahăr și unele ingrediente sunt estimate, iar ingredientele ascunse sau necunoscute au fost setate la 0.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Omletă cu ciuperci și brânză is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă cu ciuperci și brânză provides 25g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (45g), Omletă cu ciuperci și brânză is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (27g), Omletă cu ciuperci și brânză provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. Omletă cu ciuperci și brânză provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă contributes 140 calories (27% of total calories).
• Protein sources: Ouă, Ciuperci, Pâine albă, Brânză telemea provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine albă supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Ciuperci
100gr
Protein: 3g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Pâine albă
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 24g
| Fat: 1g
Brânză telemea
40gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
Ulei de gătit
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 7g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!