Omlet cu brânză și roșii
Nutritional Overview
Această masă conține ouă prăjite cu brânză rasă, roșii cherry proaspete și ardei umplut cu cremă de brânză. Valorile nutriționale pentru unele ingrediente sunt estimate, iar valorile lipsă au fost setate la 0 conform instrucțiunilor.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omlet cu brânză și roșii contains 440 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omlet cu brânză și roșii provides 27g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Omlet cu brânză și roșii provides 11g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (33g), Omlet cu brânză și roșii provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Omlet cu brânză și roșii provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 6 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 140 calories (32% of total calories).
• Protein sources: ouă, brânză rasă, ardei umplut cu cremă de brânză, cabanos de curcan provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: roșii cherry supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
brânză rasă
40gr
Protein: 7g
| Carbs: 1g
| Fat: 9g
roșii cherry
80gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
ardei umplut cu cremă de brânză
50gr
Protein: 4g
| Carbs: 3g
| Fat: 7g
ulei (pentru prăjit)
6gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
cabanos de curcan
10gr
Protein: 3g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!