Omletă cu brânză și castraveți
Nutritional Overview
Farfurie cu omletă jumări din ouă și brânză, servită cu castraveți murați. Valorile sunt estimate vizual din imagine. Nu se observă clar toate ingredientele sau condimentele, iar valorile lipsă au fost setate la 0.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omletă cu brânză și castraveți contains 413 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omletă cu brânză și castraveți provides 24g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Low in carbohydrates with 8g, Omletă cu brânză și castraveți is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• High in fats (31g), Omletă cu brânză și castraveți provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Omletă cu brânză și castraveți provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Ideal timing: Great for dinner or post-workout when you want protein without excess carbs.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 4 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ouă contributes 216 calories (52% of total calories).
• Protein sources: ouă, brânză provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
ouă
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 15g
brânză
50gr
Protein: 6g
| Carbs: 2g
| Fat: 12g
unt
5gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 4g
castraveți murați
120gr
Protein: 0g
| Carbs: 4g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!