Omletă cu banană și ciocolată
Nutritional Overview
Omletă fără ulei preparată din 2 ouă, o banană și cuburi de ciocolată, oferind un echilibru de proteine, carbohidrați și grăsimi cu un conținut moderat de zaharuri naturale și energie.
Health Score
7/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 580 calories, Omletă cu banană și ciocolată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă cu banană și ciocolată provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (48g), Omletă cu banană și ciocolată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (27g), Omletă cu banană și ciocolată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 7/10. Omletă cu banană și ciocolată provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă contributes 140 calories (24% of total calories).
• Protein sources: Ouă, Ciocolată (4 cuburi), jumatate de conserva cu ton provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Banana, Ciocolată (4 cuburi), jumatate de avocado supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Banana
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 23g
| Fat: 0g
Ciocolată (4 cuburi)
30gr
Protein: 5g
| Carbs: 18g
| Fat: 4g
jumatate de avocado
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 11g
jumatate de conserva cu ton
65gr
Protein: 14g
| Carbs: 0g
| Fat: 2g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!