Omletă cu baby spanac, telemea și mușchiuleț de pui
Nutritional Overview
Omletă cu 3 ouă, baby spanac, roșie, ceapă și ulei de măsline, completată cu telemea light de vacă și mușchiuleț de pui la cuptor. Bogată în proteine, cu conținut moderat de grăsimi și carbohidrați reduși.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 520 calories, Omletă cu baby spanac, telemea și mușchiuleț de pui is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Omletă cu baby spanac, telemea și mușchiuleț de pui provides 46g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Low in carbohydrates with 6g, Omletă cu baby spanac, telemea și mușchiuleț de pui is suitable for low-carb and ketogenic diets.
• High in fats (34g), Omletă cu baby spanac, telemea și mușchiuleț de pui provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Omletă cu baby spanac, telemea și mușchiuleț de pui is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Ideal timing: Great for dinner or post-workout when you want protein without excess carbs.
• Diet compatibility: Keto-friendly, Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Mușchiuleț de pui la cuptor contributes 190 calories (37% of total calories).
• Protein sources: Ou, Telemea light de vacă, Mușchiuleț de pui la cuptor provide essential amino acids for muscle health.
Detailed Ingredient Breakdown
Ou
90gr
Protein: 11g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Spanac baby
20gr
Protein: 1g
| Carbs: 1g
| Fat: 0g
Ceapă
20gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Roșie
40gr
Protein: 0g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
Ulei de măsline
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Telemea light de vacă
40gr
Protein: 8g
| Carbs: 0g
| Fat: 6g
Mușchiuleț de pui la cuptor
100gr
Protein: 26g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!