Omletă cu baby spanac și brânză cottage
Nutritional Overview
Omletă proteică din 3 ouă cu baby spanac, ceapă roșie, brânză cottage și puțin ulei de măsline. Conținut ridicat de proteine și grăsimi sănătoase, potrivită pentru un mic dejun consistent.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• Omletă cu baby spanac și brânză cottage contains 440 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! Omletă cu baby spanac și brânză cottage provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Omletă cu baby spanac și brânză cottage provides 10g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (30g), Omletă cu baby spanac și brânză cottage provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Omletă cu baby spanac și brânză cottage is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• High-fat content: Suitable for ketogenic diets and providing sustained energy for longer periods.
• Diet compatibility: Low-carb, High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: ou contributes 210 calories (48% of total calories).
• Protein sources: ou, brânză cottage proteică provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ceapă roșie supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ou
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 1g
| Fat: 15g
baby spanac
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 2g
| Fat: 0g
ceapă roșie
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 7g
| Fat: 0g
brânză cottage proteică
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
ulei de măsline
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!