Ochiuri cu cartofi și salată
Nutritional Overview
2 ochiuri cu cartofi prăjiți și mix de salată; porție bogată în calorii și grăsimi din prăjelile cartofilor, proteine moderate din ouă.
Health Score
4/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 507 calories, Ochiuri cu cartofi și salată is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Ochiuri cu cartofi și salată provides 22g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (84g), Ochiuri cu cartofi și salată is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (48g), Ochiuri cu cartofi și salată provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Moderate health score of 4/10. Consider pairing Ochiuri cu cartofi și salată with nutrient-dense foods for optimal nutrition.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Cartofi prăjiți contributes 257 calories (51% of total calories).
• Protein sources: Ouă (2 buc), Cartofi prăjiți provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Cartofi prăjiți supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă (2 buc)
100gr
Protein: 12g
| Carbs: 1g
| Fat: 10g
Cartofi prăjiți
150gr
Protein: 9g
| Carbs: 78g
| Fat: 28g
Ulei pentru prăjit
10gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
Mix de salată
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
Dressing salată (aprox.)
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!