obiad z ziemniakami i surówką
Nutritional Overview
Na talerzu znajduje się gotowane ziemniaki, żeberko wieprzowe, surówka z kapusty kiszonej i marchewki, surówka z białej kapusty oraz buraczki tarte. Wartości odżywcze są szacunkowe, niektóre wartości ustawiono na 0 z powodu braku szczegółowych danych.
Health Score
6/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• obiad z ziemniakami i surówką contains 420 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• obiad z ziemniakami i surówką offers 15g of protein, contributing to your daily protein needs for muscle maintenance and metabolic health.
• Rich in carbohydrates (52g), obiad z ziemniakami i surówką is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (18g), obiad z ziemniakami i surówką provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Good health score of 6/10. obiad z ziemniakami i surówką provides solid nutritional value with room for complementary healthy choices.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: żeberko wieprzowe contributes 180 calories (43% of total calories).
• Protein sources: ziemniaki gotowane, żeberko wieprzowe provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: ziemniaki gotowane, surówka z kapusty kiszonej i marchewki, surówka z białej kapusty i warzyw, buraczki tarte supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
ziemniaki gotowane
150gr
Protein: 3g
| Carbs: 27g
| Fat: 0g
żeberko wieprzowe
60gr
Protein: 9g
| Carbs: 0g
| Fat: 15g
surówka z kapusty kiszonej i marchewki
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 8g
| Fat: 0g
surówka z białej kapusty i warzyw
40gr
Protein: 1g
| Carbs: 6g
| Fat: 0g
buraczki tarte
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 11g
| Fat: 0g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!