O felie de pâine neagră cu trei ouă și două albușuri și gogoșari murați
Nutritional Overview
Această masă conține o felie de pâine integrală, trei ouă întregi, două albușuri, gogoșari murați și puțin ulei pentru gătit. Este o sursă bogată de proteine și grăsimi sănătoase, cu un conținut moderat de carbohidrați.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• O felie de pâine neagră cu trei ouă și două albușuri și gogoșari murați contains 430 calories, making it a substantial meal option that provides good energy for active individuals.
• Excellent protein source! O felie de pâine neagră cu trei ouă și două albușuri și gogoșari murați provides 34g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• O felie de pâine neagră cu trei ouă și două albușuri și gogoșari murați provides 20g of carbohydrates, offering quick energy for daily activities and workouts.
• High in fats (24g), O felie de pâine neagră cu trei ouă și două albușuri și gogoșari murați provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! O felie de pâine neagră cu trei ouă și două albușuri și gogoșari murați is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 5 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: Ouă contributes 225 calories (52% of total calories).
• Protein sources: Ouă, Albușuri de ou, Pâine integrală provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: Pâine integrală supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
Ouă
150gr
Protein: 18g
| Carbs: 2g
| Fat: 18g
Albușuri de ou
66gr
Protein: 7g
| Carbs: 0g
| Fat: 0g
Pâine integrală
30gr
Protein: 3g
| Carbs: 17g
| Fat: 1g
Gogoșari murați
50gr
Protein: 1g
| Carbs: 3g
| Fat: 0g
Ulei (pentru gătit)
7gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 5g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!