Śniadaniowy zestaw z łososiem
Nutritional Overview
Zestaw śniadaniowy składający się z łososia wędzonego z serkiem śmietankowym, jajka gotowanego, majonezu, papryki czerwonej, pomidora czarnego, pieczywa chrupkiego oraz serka twarogowego. Wartości dla niektórych składników są oszacowane, brakujące wartości ustawiono na 0.
Health Score
8/10
Based on nutritional content and ingredient quality
Health Insights & Benefits
• With 555 calories, Śniadaniowy zestaw z łososiem is a high-energy food that's best enjoyed in moderation as part of a balanced diet.
• Excellent protein source! Śniadaniowy zestaw z łososiem provides 33g of protein, supporting muscle growth, repair, and satiety.
• Rich in carbohydrates (45g), Śniadaniowy zestaw z łososiem is an excellent energy source for active individuals and athletes.
• High in fats (31g), Śniadaniowy zestaw z łososiem provides essential fatty acids but should be consumed mindfully for calorie control.
• Outstanding health score of 8/10! Śniadaniowy zestaw z łososiem is packed with nutrients and offers excellent health benefits.
Dietary Recommendations
• Best consumed: Pre or post-workout for optimal energy and recovery benefits.
• Diet compatibility: High-protein - fits well into these dietary approaches.
Ingredient Analysis
• Ingredient spotlight: This meal contains 7 key ingredients, each contributing unique nutritional benefits.
• Primary ingredient: jajko gotowane contributes 140 calories (25% of total calories).
• Protein sources: łosoś wędzony, jajko gotowane, pieczywo chrupkie provide essential amino acids for muscle health.
• Energy sources: pieczywo chrupkie supply carbohydrates for quick energy.
Detailed Ingredient Breakdown
łosoś wędzony
50gr
Protein: 11g
| Carbs: 0g
| Fat: 8g
serek śmietankowy
30gr
Protein: 2g
| Carbs: 2g
| Fat: 5g
jajko gotowane
100gr
Protein: 6g
| Carbs: 1g
| Fat: 5g
majonez
15gr
Protein: 0g
| Carbs: 0g
| Fat: 10g
papryka czerwona
60gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
pomidor czarny
100gr
Protein: 1g
| Carbs: 5g
| Fat: 0g
pieczywo chrupkie
40gr
Protein: 4g
| Carbs: 30g
| Fat: 1g
Related Food Categories
Explore similar foods in these categories:
Track Your Nutrition with Food AI
Get instant nutrition analysis for any food by taking a photo. Download Food AI calorie tracker to start your healthy eating journey today!